Vi er som mange andre rigtig kede af denne situation, hele verden er havnet i. Vi savner alt, vi normalt møder i vores dagligdag her i huset nemlig høj aktivitet, glæde og masser af smil fra både vores patienter og medlemmer.

Vi følger hele tiden udviklingen, og den vejledning der gives fra myndighederne, og håber inderligt vi snart kan åbne op for både behandlinger og træning i træningscenteret og på holdene.

Vi håber alle sørger for at holde kroppen i gang indtil vi ses igen. Det kan gøres på mange måder eks. med daglige gåture, en cykel-eller løbetur, hvor pulsen kommer op over snakketempo. Du kan også gøre brug af et eller flere af nedenstående træningsprogrammer, som du alle kan lave derhjemme. Ønsker du at se programmet med videoklip, kan du indlæse QR koden, der er i bunden af hvert træningsprogram. God fornøjelse og god træning.

Opvarmningsprogram

Basis rygprogram

Cirkeltrænings program

Tabata program

Balance & koordinationstræning

Mobilitetstræning

Ryg Mave Lår

Yoga program

Fodøvelser